caroline คาโรไลน์ ตัวช่วยดีดี ในการลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง

Wiki Article

อย่าดื่มน้ำอัดลมหวานๆ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มแคลอรี่สูง

สุดท้ายนี้ แต่ละคนก็อาจมีเทคนิคและวิธีลดน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป เพียงแค่หาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองให้เจอ ค่อยๆ ทำสะสมไปเรื่อยๆ จนติดเป็นนิสัย หากทำได้ ไม่เพียงแค่มีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้สุขภาพดีๆ กลับมาเป็นของแถม

ผักนึ่ง อย่างบรอคโคลี่ กะหล่ำดอก แครอท ถั่วแขก และสควอช

เมลอนหั่นสด เบอร์รี่ แอปเปิ้ล และลูกแพร์

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณวัชระ สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

อันนี้เราเชื่อว่า พอเราเอาตัวเองไปอยู่ในสังคมแบบไหน เราก็อยากจะเป็นแบบนั้นค่ะ

-เราอยากมีสุขภาพดีขึ้น อยากแข็งแรง อยากสวย อยากแต่งตัวดีๆ

เช่น ถ้าปกติชอบกินของหวาน อาหารขยะ ตอนเครียด นักบำบัดก็จะแนะนำเทคนิคผ่อนคลาย อย่างการหายใจเข้าออกลึกๆ หรือการเกร็งแล้วคลายกล้ามเนื้อให้

อาหารเที่ยง - สลัดมะเขือเทศ + ผักต้มหรือนึ่ง + เนื้อไก่ไร้มัน

Your browser isn’t supported any longer. Update it to have the very best YouTube practical experience and our most up-to-date characteristics. Find out more

วิธี ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ผอมได้ไม่ต้องอด ระบบเผาผลาญไม่พัง

-แต่ก่อนหน้านี้ตอน ม.ปลาย ก็อ้วนอยู่แล้วค่ะ

เราใช้คุกกี้เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ออนไลน์ที่ดีที่สุด

          อิ่มแต่พอดีและได้พลังงานที่เหมาะสม